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腹瀉?厭食?消化不良?秋季脾胃“鬧脾氣”?4個小方法養出好脾胃!
2023-09-04 17:18:52


最近幾天,晝夜溫差大,有人忙著增添衣物,有人忙著補水緩解秋燥,還有一部分人,正在默默承受腹脹、腹痛、腹瀉等脾胃不適帶來的痛苦。


經歷了一個夏天的“生冷轟炸”,進入秋季的脾胃,可能早已疲憊不堪,此時若不注意調養或盲目進補,只會讓它雪上加霜。


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查查你的脾胃是否健康


 脾胃不好的人,從外表上就能看出來: 


1、面色


有的面色蒼白,口唇沒有一點光澤;有的過于消瘦,好像一陣風就能吹倒了;有的很胖,看似體格龐大,但一點都不結實;還有的說話有氣無力,精神不振,年紀輕輕卻未老先衰。 


2、口唇


一般來說,脾胃好的人嘴唇是紅潤的,干濕適度,潤滑有光;而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色,顯得非常干燥,容易爆皮、裂口子。


口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關。另外,睡覺時會流口水,也是脾氣不足的表現。



3、鼻子


脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血,大多是脾胃虛弱所導致的。


鼻翼發紅的人,多有胃熱;鼻頭發青伴有腹痛,也說明脾胃功能不好。 


4、眼睛


脾胃不好容易氣血不足,進而影響到肝,肝開竅于目,所以眼睛容易疲勞,看不清東西。


另外,脾和人體液的吸收關系很大,如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象,也可能是脾的問題。 


此外,很多人的脾胃不好,是由過度勞累或情緒引起的。


尤其是秋天,秋燥旺盛,人往往易怒。脾胃受傷五臟都遭殃。 


2

秋天該如何養脾胃?


俗話說:秋養脾胃好過冬。 冬天是萬物貯藏營養的季節,人體也要在冬天吸收營養,來年更好快高長大,受傷的脾胃需要在秋天好好養護,才更在漫長冬天吸收營養。


那么寒熱多變的秋季,應該如何保養脾胃呢? 


注意保暖


胃喜暖怕冷,喜潤惡燥,秋冬天氣寒冷,胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖。


應隨氣候的變化,適時增減衣服,夜間睡覺時要蓋好被子,以防腹部著涼而導致胃病發作。 


糾正飲食習慣

過酸、過甜、過咸、過苦、過辛、過冷、過燙、過硬的食物應少吃,少喝酒,多食清淡,少刺激性的食物。

長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時,間隔時間要合理。 


水果食用適量


秋季來臨,大量水果到了盛產的季節,脾胃不好的人,應適度食用水果,不要過度。 


積極食療 


秋季干燥,可多食用一些溫潤的食物,滋補脾胃。


平素的飲食應供給富含維生素的食物,以利于保護胃黏膜和提高其防御能力,并促進局部病變的修復。



清代王孟英在《隨息居飲食譜》中說,燕窩“甘平。養胃液,滋肺陰,潤燥澤枯,生津益血,止虛嗽、虛痢,理虛膈、虛痰。病后諸虛,尤為妙品。”


《中藥大辭典》指出燕窩性甘淡,味性平,大養脾胃。


《本草綱目拾遺》上記載:燕窩“能使金水相生,腎氣上滋于肺而胃氣亦得以安,食品中直最則良者”。



所以不妨在燥氣橫行的秋天,來一碗燕窩滋潤滋潤我們“疲憊不堪”的脾胃。


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